| 鸡蛋小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 170克 | 鸡蛋小米粥热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于跳台滑雪58分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、土鸡蛋（一个）、盐（少许）
1/1. 把米洗净放水煮，20分钟后放鸡蛋搅拌均匀后放少许盐，怎么样简单吧，当你炎炎夏日不想吃饭时就来一份吧
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、滋阴等功效；可与猪心、大豆、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与牡蛎 、菠菜、韭菜搭配；与豆奶、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋小米粥热量406 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克