| 椰果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 总量 | 303克 | 椰果西米露热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于汽车打蜡148分钟消耗的热量...270 | |||||
椰果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（想吃多少就多少）、椰汁（1罐）、三花淡奶（1罐）、水果（随便）、果冻（随便多少）、冰糖（适量就好）
1/4. 先把水煲滚，然后放西米进去又煲滚，不用捞它 看到差不多的时候就过下冷水，首先先把买好的冰糖放在碗公里面用热水解冰糖块。过完冷水就把弄好的冰糖水倒入过完冷水的西米，想放多少水就多少，，又继续煲多下 就可以
2/4. 吃
3/4. 材料
4/4. 最后
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加饱腹感、减肥等功效；
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营养信息
- 椰果西米露热量665 千卡
- 脂肪2.52 克
- 蛋白质16.55 克
- 碳水化合物109.95 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克