| 木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 木耳炒鸡蛋热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于跳板跳水37分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（50克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）
1/7. 泡好的木耳摘洗干净，鸡蛋打入碗中
2/7. 鸡蛋里加入适量的盐、料酒和葱花搅匀
3/7. 锅中油烧热
4/7. 倒入蛋液，摊熟
5/7. 在倒入木耳
6/7. 在少加点盐翻炒均匀
7/7. 出锅啦
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、延缓衰老、补血等功效；可与枣、草鱼、竹笋搭配；与海螺、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与小米面、牡蛎 、丝瓜搭配；与鹅肉、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒鸡蛋热量112 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克