| 冰爽酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 153克 | 冰爽酸梅汤热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于伸展操237分钟消耗的热量...150 | |||||
冰爽酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
药用乌梅（10颗左右）、山楂干、甘草片（一小撮（10片左右））、陈皮（1-2个）、冰糖（适量）、洛神花（玫瑰茄）（3-4朵）
1/4. 将买来的乌梅等药材清洗一下、泡在水里（等下煮起来会更容易出味）
2/4. 将泡过的材料倒入锅中、加入2000-2500ml的水（我用的电磁炉配的平底锅、差不多快一锅的水了，实在不知道该加多少水的也可以先少加点、等煮开了看汤汁颜色、颜色深了多加点水）
3/4. 待水煮开加入冰糖小火煮一会儿、关火焖几分钟再开火煮开
4/4. 将煮好的酸梅汤放凉后放入冰箱冰镇味道更好哦。（也可以根据个人口味加入些果粒什么的）
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、降逆化痰、健脾和胃等功效；可与山楂、神曲、枳实搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、解毒等功效；可与鸭梨、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 冰爽酸梅汤热量593 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物178.3 克
- 钠23.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾187 毫克