| 芒果椰子冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 芒果椰子冰激凌热量/卡路里2046千卡 | |||
 热量2046千卡，相当于粉刷682分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果椰子冰激凌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（200克）、椰奶（100毫升）、砂糖（60克）、柠檬汁（1大勺）、淡奶油（120毫升）、椰子粉（适量）
1/5. 先取150克芒果肉切大块，与椰奶、砂糖和柠檬汁一起放入果汁机内打碎，然后放冰箱冷藏半小时以上；
2/5. 将淡奶油加入冷藏后的芒果柠檬汁里，拌匀；
3/5. 将充分冷冻后的冰激凌桶插入搅拌叶，然后放入面包机里，启动一个和面程序，接着边搅拌边倒入奶油芒果汁；
4/5. 一个和面程序结束后立即再选择一个和面程序，直至结束；
5/5. 将冰激凌从冰激凌桶内挖到带盖子的容器里，再把剩余的芒果肉切成1cm大小的方块，和冰激凌拌匀，这时做好的就是软冰激凌了，可以挤在冰激凌筒上，可以做成蛋糕卷，也可以涂在面包片上，反正吃法多多。如果要硬一点的，就放入冷冻室里冻一下，吃的时候用冰激凌勺挖出来后，表面撒一些椰子粉味道会更棒哦！。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津、开胃等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、保护眼睛等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益肝、补虚强壮等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芒果椰子冰激凌热量2046 千卡
- 脂肪132.7 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物181.58 克
- 钠327.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾827 毫克