| 芝心披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 1359千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1006克 | 芝心披萨热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡，相当于仰卧起坐349分钟消耗的热量...480 | |||||
芝心披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、马苏里拉奶酪（450克）、洋葱（一半）、玉米（一半）、培根肉（两条）、盐（一勺）、白糖（一勺）、橄榄油（30毫升）
1/9. 先把盐，糖，油放入面粉，酵母放小碗用温水化开，加入面粉，然后把面粉揉成光滑的面团，等待发第一次面。等面发大后继续再揉，把空气排掉，再放温暖地方再发一次面。然后就可以做披萨了。
2/9. 把发好的面擀成圆形，叉子扎洞。
3/9. 把马苏里拉奶酪块切成长方体放在面皮旁边。
4/9. 把马苏里拉芝士块卷起来。面皮就做好了！
5/9. 把番茄酱刷一层底。
6/9. 把洋葱撒一层，马苏里拉奶酪条撒一层，玉米粒撒一层，再撒一层奶酪条，再放肉，再撒一层奶酪条。奶酪条要用很多，才会有必胜客的拉丝效果。
7/9. 放入预热烤箱，180度20分钟上下火。然后我又撒了一层奶酪条在最上面。又用上火加风扇烤了5分钟。
8/9. 烤好啦。不要烤太黄，面容易硬。整体图忘记拍了。。。吃的太快。
9/9. 芝心还是很好吃的，不亚于必胜客哦！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、健脾厚肠、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、消炎等功效；可与玉米、牛肉、羊肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、预防高血压、健脑等功效；可与鸽子、牛膝、鸽肉搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心披萨热量2795 千卡
- 脂肪22.63 克
- 蛋白质42.26 克
- 碳水化合物109.77 克
- 钠657.1 毫克
- 钙755 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾479 毫克