| 幼儿食谱西葫芦鸡蛋肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 505克 | 幼儿食谱西葫芦鸡蛋肉饺子热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于骑马82分钟消耗的热量...480 | |||||
幼儿食谱西葫芦鸡蛋肉饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笨鸡蛋（1个）、西葫芦（剁馅以后有1勺）、猪肉馅（1勺多）
1/3. 鸡蛋炒好以后剁碎和肉馅一起放碗里，葱蒜剁碎都放碗里，然后放生抽，香油，一点料酒，然后呛花椒油，凉了以后放肉馅里一起搅拌。
2/3. 开始赶饺子皮，皮的大小大概比指甲盖大点，然后多放馅，包小边，有点废时间，还好儿子很乖，在旁边看电视，直到我包完才开始闹腾要我陪他玩。
3/3. 满满一叠小饺子，再来碗饺子汤。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、清热利尿等功效；可与洋葱、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与藕、卷心菜、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幼儿食谱西葫芦鸡蛋肉饺子热量654 千卡
- 脂肪14.97 克
- 蛋白质19.43 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠59 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾581 毫克