| 香菇瘦肉葱花水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 470克 | 香菇瘦肉葱花水饺热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于治安166分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇瘦肉葱花水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 首先准备材料，瘦肉一斤、香菇9-10个、大蒜、姜、葱适量。
2/6. 把瘦肉、香菇、大蒜、姜、葱分开切碎成泥…
3/6. 锅烧热后加入油，然后把香茹泥放进去爆炒，放点盐，出锅
4/6. 把香茹泥跟瘦肉泥等配料加盐，酱油，味精拌起来，根据自己的口味调就行，然后就准备包饺子了
5/6. 饺子包好了…等待下锅
6/6. 配上汤汁就可以食用了，汤汁可以根据自己的喜好配…锅烧开，放油，把大蒜，辣椒，姜，等放入爆炒一下，加入水，待水烧滚放入饺子，然后加味精，鸡精，酱油，大抽等调味，出锅洒上点葱花就美味了…
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与油菜、茡荠、鲤鱼搭配；与西红柿、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；可与魔芋、苋菜、圆茄子搭配；与基围虾、甘草、何首乌相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、消食理气、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、猪肉、醋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、治疗高血压、发汗等功效；可与海虾、兔肉、明虾搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇瘦肉葱花水饺热量416 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物51.1 克
- 钠98.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1066 毫克