| 丝瓜瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 584克 | 丝瓜瓜热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于滑板104分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、青辣椒（2根）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 丝瓜切条。。应该去皮，但我没去
2/4. 辣椒蒜切碎
3/4. 酱油、盐、糖调汁
4/4. 粉丝卧底、丝瓜放在上面、淋上汁。大火蒸5分钟
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、祛风、通经等功效；可与明虾、牛膝、北极虾 搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、促进消化等功效；可与包菜、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、健脾胃、降血糖等功效；可与马齿苋、猪肉、醋搭配；与芒果、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜瓜热量518 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物116.66 克
- 钠35.9 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9.56 毫克
- 钾739 毫克