| 简单炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 简单炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打篮球36分钟消耗的热量...480 | |||||
简单炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（根据自己的胃口来）、榨菜，番茄，香葱，老干妈辣椒，油，味精，盐（根据自己口味来）
1/1. 先放适量的油，小心没弄到手。2.油热后放入酸辣椒，青辣椒，再放入番茄，炒到味道出来，再放点老干妈辣椒更入味。3.现在放入米饭，炒啊炒，再放盐，味精，就ok了。呵呵其实大家都会了，但记得哦，情调也很重要，开心满足的吃吧。反正我觉得自己弄的吃着很快乐。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克