| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 528克 | 炒饼热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于观鸟384分钟消耗的热量...150 | |||||
炒饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼（吃多少用多少~）、鸡蛋（一人用一颗）、西红柿（小一点的一个）、食用油（不要太少）、花椒（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/7. 准备好食材，鸡蛋里我放的是海苔~其实放不放的吧……
2/7. 先放油，别放太少，不然后面放的饼会很不好超
3/7. 放入花椒炒香
4/7. 放入葱花
5/7. 炒鸡蛋，把鸡蛋炒的差不多时放入西红柿，西红柿是要去皮的哦~其实不去也可以，只是我不喜欢吃皮……
6/7. 然后放饼进入，炒啊炒，炒啊炒…………把饼炒软了以后放点醋，比较香啦~
7/7. 最后放点香油，再翻炒两下就Ok啦~
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、茼蒿、紫菜搭配；与桔子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、降血脂等功效；可与西兰花、西葫芦、圆白菜搭配；与白酒、鱼肉、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼热量960 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质18.66 克
- 碳水化合物74.52 克
- 钠390 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾410 毫克