| 金黄苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 金黄苹果圈热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于做头发256分钟消耗的热量...60 | |||||
金黄苹果圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鸡蛋（一个）、面粉（少许）、白糖（依个人口味）、水（适量）
1/12. 苹果洗净鸡蛋面糊搅拌均匀
2/12. 面糊搅拌均匀
3/12. 面糊中放入鸡蛋一个
4/12. 鸡蛋面糊搅拌均匀
5/12. 苹果横切片
6/12. 去除苹果核
7/12. 锅内放植物油烧至起泡
8/12. 苹果片放蛋液中蘸匀
9/12. 蘸匀蛋液的苹果片放油中炸至金黄色捞出
10/12. 出锅盛盘
11/12. 剩下的蛋液中放入蔬菜，做蔬菜鸡蛋饼
12/12. 蔬菜鸡蛋饼和金黄苹果圈
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、抗癌等功效；可与番茄、芦荟、银耳搭配；与糯米、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与海虾、洋葱、银鱼搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金黄苹果圈热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克