| 黄瓜煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 黄瓜煎鸡蛋热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于聚会87分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜煎鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（200克）、鸡蛋（3只）、洋葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、米醋（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 食材。
2/10. 黄瓜切片。
3/10. 鸡蛋加入少许米醋打散。
4/10. 加入黄瓜片和少许盐拌匀。
5/10. 另备些洋葱丁、姜丝、蒜片。
6/10. 温油炒香姜、蒜、洋葱。
7/10.
倒入拌好的鸡蛋液。
8/10.
煎至边缘疑固，翻面。
9/10.
加入少许盐再炒匀即可。
10/10. 装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与豆腐、鱿鱼、墨鱼搭配；与圆白菜、油菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与百合、干辣椒、基围虾搭配；与牛奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜煎鸡蛋热量131 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克