| 芹菜素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 芹菜素鸡热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于美容40分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜素鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、素鸡（100克）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/7. 芹菜洗净切段，素鸡切小条，葱切末
2/7. 油热后放葱花爆香
3/7. 放芹菜
4/7. 放适量的花椒粉、盐、酱油炒匀
5/7. 再放素鸡条炒匀
6/7. 加少许水咕嘟一下
7/7. 待汤汁收的差不多时加少许味精炒匀即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、祛风等功效；可与北极虾 、明虾、牛里脊搭配；与虾、兔肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜素鸡热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克