| 烤黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 283克 | 烤黄瓜热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于攀岩61分钟消耗的热量...660 | |||||
烤黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、孜然（（喜欢的也可以加辣椒））
1/2. 黄瓜洗干净，切片，平放在烤盘，刷油撒孜然，放入烤箱
2/2. 烤箱预热5分钟170度，烤上10分钟即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、醋、黑木耳搭配；与芦柑、花生酱、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、高脂血症等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、散寒止痛、理气调中等功效；
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营养信息
- 烤黄瓜热量669 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠10036.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3 毫克
- 钾112 毫克