| 杂菇补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 秀珍菇 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 496克 | 杂菇补血汤热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于越野滑雪11分钟消耗的热量...840 | |||||
杂菇补血汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干金针菇（适量）、杏鲍菇（适量）、秀珍菇（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、当归（适量）、党参（适量）、黄芪（适量）、红枣（适量）
1/4. 香菇
2/4. 杏鲍菇
3/4. 秀珍菇
4/4. 砂锅中倒入八分满水，加入生姜、当归、黄芪、党参等水烧开，加入干金针菇，开中火盖上盖熬20分钟。
2、加入香菇、杏鲍菇、秀珍菇、红枣在熬15分钟，大概汤剩五分即可出锅！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有补充能量、安神除烦等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与木瓜、仔鸡、扁豆搭配；与海虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂菇补血汤热量148 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克