| 蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 673克 | 蔬菜汤热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于攀岩29分钟消耗的热量...660 | |||||
蔬菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）、盐（一勺多点（看加多少水了））、青椒（一两个）
1/2. 番茄土豆胡萝卜青椒全都切丁，然后再电饭锅里添适量水，把所有料加进去煮，可以先放盐，出锅感觉盐不够可以再添一些，如果担心番茄太烂就在快开锅的时候放入。
2/2. 等十几分钟就好了～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、降血脂等功效；可与西兰花、菜花、三文鱼搭配；与鱼肉、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、美容等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、利尿等功效；可与黄豆、香菇、狗肉搭配；与樱桃、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜汤热量318 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物30 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克