| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 土豆沙拉热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于壁球25分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（半个）、黄瓜（半个）、丘比沙拉酱（1大勺）、盐（少量）
1/1. 把土豆切块蒸熟、把黄瓜、胡萝卜切小块，全部搅拌土豆碾碎，加沙拉酱、加盐。搞定！完全美味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、养颜等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、抗癌等功效；可与香菜、羊排、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、醋、豆腐搭配；与番茄、火龙果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量295 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠7.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾444 毫克