| 自制芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 总量 | 250克 | 自制芋圆热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于骑摩托车82分钟消耗的热量...150 | |||||
自制芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山芋（250左右一个克）、木薯粉（130左右克）
1/5. 把山芋洗净，蒸熟压泥
2/5. 慢加木薯粉到芋泥里，直到能捏成团，表面没有水分，不粘手
3/5. 捏成喜欢的造型
4/5. 把水烧开，下芋圆，待浮起再烧2-3分钟，捞起即可
5/5. 把捞起的芋圆把凉水里过2次，，防止粘连。接下来芋圆爱怎么吃怎么放^_^
食材功效信息
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 自制芋圆热量205 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质1.73 克
- 碳水化合物20 克
- 钠12 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾495 毫克