| 月月不痛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 月月不痛热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于刮胡子632分钟消耗的热量...120 | |||||
月月不痛的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、红花生（适量）、红豆（适量）、红枸杞（适量）、红糖（适量）、水（适量）
1/3. 冷水煮红豆，水开用冷水点3次
2/3. 下花生红枣
3/3. 下红糖，枸杞
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与牛奶、板栗、粳米搭配；与虾、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血脂、预防结石等功效；可与鲤鱼、南瓜、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、保健等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛排、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 月月不痛热量1265 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物227.5 克
- 钠32.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾2078 毫克