| 干贝冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 63千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 干贝冬瓜汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于缝衣服42分钟消耗的热量...90 | |||||
干贝冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（700克）、胡萝卜（1/2根）、干贝（35粒）、料酒（2大匙）、姜（3片）
1/6. 干贝用温水洗干静，加少许料酒蒸30分钟
2/6. 冬瓜去皮去籽，挖出圆形小球
3/6. 胡萝卜去皮，挖出圆形小球
4/6. 蒸好的干贝晾凉，撕成丝状
5/6. 起油锅，爆香姜丝后倒入干贝丝和胡萝卜球煸炒，加入蒸干贝的汁
6/6. 炖锅放入冬瓜球以及炒好的胡萝卜干贝丝，加清水没过，大火煮开。转小火再炖15分钟即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消渴、清热解暑等功效；可与绿豆芽、银鱼、香菇搭配；与红螺、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝冬瓜汤热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克