| 百里香龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 166千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 百里香龙利鱼热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于跳舞35分钟消耗的热量...288 | |||||
百里香龙利鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（200克）、盐（10克）、新鲜百里香（5克）、姜粉（1克）、料酒（30毫升）、柠檬汁（30毫升）、肉桂（1/3段）、小茴香粉（10克）、花椒（30个）、花椒粉（3克）
1/10. 将龙利鱼切块
2/10. 将所有香料放在一个干净的容器中
3/10. 将龙利鱼放入小盆中，盆不要太大
4/10. 在调料碗里倒入料酒
5/10. 用100度的开水冲开
6/10. 龙利鱼的小盆里分3次加入柠檬汁
7/10. 加入15ml伏特加（没有可用白酒代替
8/10. 将调料水放凉后倒入龙利鱼的小盆中
9/10. 在盆中加入冰块
10/10. 放入冰箱腌制一晚，隔夜取出煎熟在表面撒上黑胡椒即可
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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营养信息
- 百里香龙利鱼热量166 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克