| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于高尔夫球7分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、小米椒粒（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、红油（适量）、青椒粒（适量）
1/4. 洗黄瓜，削黄瓜
2/4. 将黄瓜斜着切，切成一条一条的，再从中间切开
3/4. 加入所有配料！完成
4/4. 美味可口的凉拌黄瓜就出现了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、健脑安神等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、苹果搭配；与菠菜、火龙果、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克