| 水煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 427克 | 水煮玉米热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于摘水果116分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（适量）、水（适量）
1/4. 洗锅洗玉米
2/4. 放玉米，加适量水！
3/4. 开中火烹饪30~45分钟
4/4. 到时间，关火，即可食用！小心水蒸气！
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肝病、预防高血压等功效；可与豇豆、酸奶、牛膝搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮玉米热量347 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克