| 土豆烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 309千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 150克 | 土豆烧鸡块热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于上网206分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆烧鸡块的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡块（150克）、土豆（1个）、干辣椒（若干个）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）
1/12. 土豆削皮，鸡块洗净.
2/12. 土豆切小块
3/12. 姜，蒜，干辣椒切好
4/12. 热锅下油，放入姜蒜，辣椒炒香。
5/12. 倒入鸡块。
6/12. 翻炒片刻。
7/12. 翻炒至水分蒸发干净，只剩下油，导入料酒和酱油翻炒。
8/12. 倒入土豆，翻炒。
9/12. 翻炒片刻后，倒入适量的清水。大火烧开后，转小火慢炖。
10/12. 待汁水收干。
11/12. 放入青椒。
12/12. 加入鸡精，盐和耗油，炒匀，即可出锅~
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、补精填髓、补精等功效；可与栗子、冬虫夏草、油菜搭配；与芥末、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡块热量309 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克