| 芝心紫薯球-萌萌哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 262克 | 芝心紫薯球-萌萌哒热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于做作业171分钟消耗的热量...108 | |||||
芝心紫薯球-萌萌哒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、糯米粉（40克）、芝士（1片）、白糖（少许）、芝麻或椰蓉（少许）
1/3. 紫薯蒸熟后去皮捣成泥待用，芝士片切碎待用
2/3. 紫薯泥加一点点水，加入糯米粉揉成深紫面团。
3/3. 把紫薯面团搓成一个个小球，包入芝士碎，然后在裹上芝麻或者椰蓉。烤箱预热，180度10分钟～多看几次
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、益气力等功效；可与猪排、猪小排、大米搭配；与大闸蟹、圣女果、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与枣、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心紫薯球-萌萌哒热量308 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克