| 虾仁蒲瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草虾 | 克 | 282千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 564克 | 虾仁蒲瓜盅热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于抹水泥111分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁蒲瓜盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（半支）、草虾（8只）、料酒（适量）、蚝油（适量）
1/5. 蒲瓜刨皮、切段。
2/5. 将蒲瓜段的肚子挖掉，用盐腌十分钟。
3/5. 将草虾尾巴剪下备用，虾仁切碎，用料酒、蚝油调味。
4/5. 将虾仁放入蒲瓜盅，将虾尾插虾仁上。
5/5. 蒸熟后直接食用，也可根据自己口味，放调料调味。
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有润心肺、利小肠、利水消肿等功效；可与鸭肉、五花肉、火腿搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
草虾的热量93千卡（每100克）；具有开胃化痰、化瘀解毒、益气滋阳等功效；可与燕麦片、西兰花、韭菜搭配；与西红柿、洋葱、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒲瓜盅热量334 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠167.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾330 毫克