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焦糖布丁

焦糖布丁的热量和减肥功效

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焦糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量182焦糖布丁热量/卡路里146千卡
有氧运动 热量146千卡,相当于有氧运动32分钟消耗的热量...275

焦糖布丁的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2只)、牛奶(1盒)、白糖(2勺)、盐(半勺)
焦糖布丁的做法图解1

1/12. 1盒236毫升的香满楼,加入2勺砂糖搅拌(碗都省了)

焦糖布丁的做法图解2

2/12. 此时沸水加热,消毒布丁瓶和滤网

焦糖布丁的做法图解3

3/12. 牛奶加热到80度?什么究竟是几多度,没有测温器,其实就是摸纸盒微温,牛奶又未冒泡泡的时候。主要是为了布丁做出来平滑所以要加热牛奶。煮牛奶时顺便打蛋2只,加入砂糖半勺。

焦糖布丁的做法图解4

4/12. 鸡蛋液撒入适量香草粉,老广的江泰路有售

焦糖布丁的做法图解5

5/12. 牛奶取出冷水降温,布丁瓶子晾干,鸡蛋液搅拌到无渣。牛奶晾到常温后,鸡蛋液在筛网上滤过4次。然后把牛奶加入到鸡蛋液中。

焦糖布丁的做法图解6

6/12. 小半碗奶油,微波炉解冻1分钟。

焦糖布丁的做法图解7

7/12. 注意时间不要过长,否则冒泡的奶油会溅起。切记!

焦糖布丁的做法图解8

8/12. 白糖4勺,大火加热。开始冒泡,然后加入半勺水。

焦糖布丁的做法图解9

9/12. 等待熬成焦糖色的时间很漫长,变色的时候有焦香,烹饪就像做实验不可思议地等待出结果,不要太久哦会有烧糊的味道。

焦糖布丁的做法图解10

10/12. 趁奶油还热,倒入焦糖水里。

焦糖布丁的做法图解11

11/12. 奶油,焦糖,盐巴的味道。不就是巴黎大名鼎鼎的盐焦糖sweet salty。简称广州金花街焦糖水(浓浓的乡土味阿亲)

焦糖布丁的做法图解12

12/12. 此时把布丁液大火蒸8分钟,熄火焖10分钟。盛出倒入焦糖液。室温静止,瓶子不烫后放入冰箱过夜。(省电嘛)

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效;可与黄豆、苋菜、香椿搭配;与红薯、雪莲果、味精相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、治疗便秘、预防便秘等功效;可与草莓、黑豆、甘蔗搭配;与橘子、枣、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 焦糖布丁热量146 千卡
  • 脂肪12.71 克
  • 蛋白质19.37 克
  • 碳水化合物4.12 克
  • 179.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

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