| 烤韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 烤韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于马路散步30分钟消耗的热量...120 | |||||
烤韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 韭菜一把，洗干净~
2/6. 锅热后，导入少量的油，晃动锅，使油沾满锅。
3/6. 将韭菜平铺在锅底，小火慢慢烤~
4/6. 烤熟
5/6. 撒入辣椒面，花椒面，盐，鸡精，适量的醋。
6/6. 拌匀，即可~
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、补肾等功效；可与豆芽、北极虾、墨鱼搭配；与牛里脊、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克