| 海鲜砂锅粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 海鲜砂锅粥热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于拳击42分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜砂锅粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、鱼露（适量）
1/1. 大米事先浸泡半个小时左右，鲜虾洗净去除虾线，砂锅加水煮开，水开后加入大米熬煮，煮到大米完全裂开后加入鲜虾，大火煮五分钟，加入香菜油盐
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、促消化、催乳等功效；可与豆腐、鸡蛋、大葱搭配；与香菇、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜砂锅粥热量253 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克