| 香煎鱼段热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎鱼段热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎鱼段的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲩鱼（250克）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、料酒（1勺）、鸡粉（1小勺）
1/4. 把鱼去头去尾，切段，加入料酒、盐、鸡粉，腌10分钟入味。
2/4. 煎鱼之前放一个鸡蛋搅匀，油热开始煎鱼。
3/4. 煎至金黄捞出
4/4. 煎好的鱼段，上面撒些青椒、红椒末，香菜。是不是很有食欲呀！喜欢就为家人做吧！味道好极了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干辣椒、桂圆肉、小米面搭配；与糖精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鱼段热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克