酸木瓜煮鸡的热量和减肥功效

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酸木瓜煮鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
酸木瓜	克	18千卡	35千卡	0.3克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
白酒	克	398千卡	295千卡	0克	0克
小米辣	克	248千卡	212千卡	15克	12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	776克	酸木瓜煮鸡热量/卡路里1312千卡
热量1312千卡，相当于画画292分钟消耗的热量...270

酸木瓜煮鸡的做法共3个步骤

鸡肉（一只）、酸木瓜（两个）、白酒（两汤匙）、小米辣（个人喜好）、香菜（看个人喜好）、腊肉火腿（一点就好，提味）、大蒜（一把）、姜（适量）、胡辣子（一点）、大葱（适量）

1/3. 鸡肉切块，放盐，白酒，姜腌制10 分钟

2/3. 猪油加热，放胡辣椒，在放火腿腊肉爆炒，炒出香味，放入鸡肉，大蒜，小米辣，炒，不停翻炒，把鸡肉炒干，出香味，炒熟。

3/3. 炒熟以后，加入开水、草果，炖煮半个小时左右，出锅放葱，放香菜。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、温中益气等功效；可与冬虫夏草、首乌、冬瓜搭配；与芥末酱、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；

酸木瓜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾消食、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与香菇、猪肉、蘑菇搭配；与明虾、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有陶冶情操、消除疲劳、活血通脉等功效；可与青梅、青梅果脯、锁阳搭配；与牛肉末、小胡桃、前腿牛肉相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、和胃调中、醒脾和中等功效；可与虾、胡萝卜、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；