| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于骑自行车17分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、醋（少许）、酱油（少许）
1/5. 鸡蛋打散备用。
2/5. 洋葱切成丝，在清水中略泡几分钟后沥掉水分备用。
3/5. 锅里放油，将打好的鸡蛋炒熟后盛出备用。
4/5. 另起锅，放入洋葱炒至变软。
5/5. 加入鸡蛋，放盐及醋和酱油炒拌均匀后即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与韭菜、菠菜、香椿搭配；与柿子、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、杀菌等功效；可与牛肉、猪肝、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克