| 豉香蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 豉香蛋炒饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于槌球92分钟消耗的热量...150 | |||||
豉香蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、鸡蛋（2只）、猪丝（50克）、咸菜（30克）、葱花（10克）、蒸鱼豉油（10毫升）
1/6. 准备好所需食材。
2/6. 锅中热油后将肉丝炒熟备用，咸菜丝切粒后清水浸泡去除咸味。
3/6. 锅稍热，加入打散鸡蛋略炒。
4/6. 加入米饭。
5/6. 加入肉丝和咸菜翻炒均匀；
6/6. 出锅前加入李锦记蒸鱼豉油及葱花翻炒匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉香蛋炒饭热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克