| 美国半熟煎牛排medium rare热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 337克 | 美国半熟煎牛排medium rare热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于踢键子85分钟消耗的热量...300 | |||||
美国半熟煎牛排medium rare的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 牛肉上撒上盐和胡椒粉、撒好后拍匀
2/8. 最好用这两个哦
3/8. 这个是抹好的样子
4/8. 切一些黄油、大概两勺的
5/8. 把黄油放在专门煎牛排的锅融化、如果没有这种锅用平底锅就好
6/8. 等黄油烧热开始冒烟的时候放入牛排、每面煎三分钟
7/8. 把煎好的牛排放在锡纸中包十分钟冷却一下
8/8. 可以吃啦！！超好吃的！这是和一个纽约的大厨学的哟
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补中益气、滋养脾胃等功效；与板栗、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、提鲜等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、温中下气、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 美国半熟煎牛排medium rare热量426 千卡
- 脂肪12.79 克
- 蛋白质28.67 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10174.4 毫克
- 钙712 毫克
- 铁11.78 毫克
- 钾520 毫克