| 椰汁红枣炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 304克 | 椰汁红枣炖燕窝热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于挖煤130分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁红枣炖燕窝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕窝（两盏）、椰汁（半罐）、红枣（7颗）、冰糖（一中块）
1/2. 燕窝要提前泡6-8小时，泡发好要挑干净毛絮，红枣洗净去核、炖盅放和燕窝1：1的纯净水、放冰糖和红枣炖到水滚后放燕窝、炖40分钟。
2/2. 加椰浆搅拌就可以啦！
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、养颜、延缓衰老等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、降低胆固醇等功效；可与面条、小米、鲤鱼搭配；与胡萝卜、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁红枣炖燕窝热量779 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质57.2 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠61.8 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾999 毫克