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乐乐自家菜-枣糕与花馒头

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的热量和减肥功效

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乐乐自家菜-枣糕与花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦面粉1121千卡344千卡11.2克1.5克
420千卡264千卡3.2克0.5克
总量485乐乐自家菜-枣糕与花馒头热量/卡路里1541千卡
扭腰 热量1541千卡,相当于扭腰260分钟消耗的热量...356

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法共10个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉(适量)、枣(适量)、安琪酵母(适量)
乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法图解1

1/10. 发面大家都会,面发好后,要把面摔打一下,有句老话:面要摔打才能揉到位。

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法图解2

2/10. 枣糕,擀4个一样大的面片,每层加枣三枚,最上面放一个。

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法图解3

3/10. 玫瑰大家做得很多了,大家都知道怎么做的。

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法图解4

4/10. 这个简单,揉成条压扁,一边卷一枚枣。

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法图解5

5/10. 这个也先揉成条,压扁,叠着码起来,用筷子横着压一下,竖着压一下,把枣一放。

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法图解6

6/10. 揉长条,压扁,立起,两头一边上卷,一边下卷,卷到一起用筷子加成此型,在中间放一枚枣。

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法图解7

7/10. 这个同步骤6,用刀把4个花瓣切开就可以了。

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法图解8

8/10. 看看没蒸前的样子。

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法图解9

9/10. 蒸后的样子。

乐乐自家菜-枣糕与花馒头的做法图解10

10/10. 枣糕与花馒头

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脾、除热止渴、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量264千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有滋补健脑、健脑益智、强壮筋骨等功效;可与花生、乌鸡、红豆搭配;与海蟹、鲶鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 乐乐自家菜-枣糕与花馒头热量1541 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质14.4 克
  • 碳水化合物141.4 克
  • 6.2 毫克
  • 64 毫克
  • 2.3 毫克
  • 524 毫克

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