| 美味红薯叶 月子青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 美味红薯叶 月子青菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于风帆冲浪运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
美味红薯叶 月子青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（300克）、大蒜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/3. 把红薯叶带的菜茎去皮……菜茎和叶子洗干净……
2/3. 热锅下花生油，把切好的大蒜米放入，翻炒出味，，下红薯叶和叶茎……大火翻炒3～5分钟，，，
3/3. 出锅咯……绿色食品……健康环保……
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防动脉硬化、预防夜盲、提高抗病能力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味红薯叶 月子青菜热量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 钠249 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾16 毫克