| 牛排简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 575克 | 牛排简单做法热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于瘦身操94分钟消耗的热量...354 | |||||
牛排简单做法的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛排（一块）、意大利面条（随意）、生菜（两叶）、葱花（少许）、鸡蛋（一个）、黄油（适量）、番茄土司（少许）、牛排酱（适量）
1/1. 先倒入黄油，将牛排煎好，然后倒入牛排酱，在将鸡蛋煎好，最后煮好意大利面，用油，番茄土司翻炒，装盘，即可
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、止渴止涎、补中益气等功效；与板栗、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、促消化等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与百合、洋葱、辣椒搭配；与田鸡、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排简单做法热量556 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠478 毫克
- 钙184 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾1353 毫克