| 第一次蒸包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 834克 | 第一次蒸包子热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡，相当于有氧操463分钟消耗的热量...280 | |||||
第一次蒸包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉（适量）、白菜（适量）、酱油（适量）、香油、植物油（适量）、盐、五香粉（适量）、葱姜蒜末（适量）
1/6. 先用温水和面，加入泡打粉+安琪酵母各一小勺。合成光滑面团，醒发
2/6. 白菜、猪肉剁碎。白菜把水捏出。
3/6. 开始拌陷，加入以上各种调料。搅拌均匀。
4/6. 开始包。
5/6. 蒸锅中将水烧开，把包子分别放入蒸梯。每个包子间要隔一定间隙，开始大火蒸25分钟，我把蒸锅锅盖上的小洞用湿抹布遮住，以防跑气了。
6/6. 25分钟后，揭锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、滋肝阴等功效；可与芦笋、莴笋、豆腐皮搭配；与黄豆、菊花、乌梅相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与鸭腿、海带、鳜鱼搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 第一次蒸包子热量2162 千卡
- 脂肪32.71 克
- 蛋白质28.28 克
- 碳水化合物70.78 克
- 钠331.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克