| 蒜容粉丝蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 159克 | 蒜容粉丝蒸热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于网球51分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜容粉丝蒸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大蒜（4颗）、粉丝（3个）、香油（1勺）、蚝油（1勺）、鲍鱼汁（1勺）、蒸鱼鼓油（0.5毫升）、白糖（0.5毫升）、清水（2勺）
1/1. 1：粉丝泡软装盘。2：大蒜拍末，分两份。3：将一份蒜末放碗和所有的辅料加一起。4：另一份蒜末下油小火炸香倒入碗里的辅料调成料汁。5：将料汁慢慢淋进粉丝上每个部处。6：上火蒸15一20分钟
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与马齿苋、龙须菜、粳米搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜容粉丝蒸热量405 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物111.3 克
- 钠28.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾320 毫克