| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 250克 | 心太软热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于街舞97分钟消耗的热量...470 | |||||
心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、红枣（150克）
1/4. 开水加入糯米粉中，先用筷子搅拌，等面团凉了再用手揉搓均匀
2/4. 将红枣用小刀切开去子
3/4. 将糯米用筷子加入红枣中，上锅蒸10分钟即可
4/4. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、止汗等功效；可与桑葚、赤小豆、兔肉搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、治疗高血压、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、木瓜、兔肉搭配；与银鱼、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量757 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克