| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于健美操16分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/6. 将黄瓜、葱、辣椒切好，鸡蛋搅拌好，备用。
2/6. 往锅里倒油，待油热后倒入鸡蛋，待七八分熟，铲出。
3/6. 往锅里倒油，待油热后，放入葱爆锅。
4/6. 依次放入辣椒、黄瓜，翻炒。
5/6. 待黄瓜快熟，放入鸡蛋，翻炒。
6/6. 最后放盐，翻炒，出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与虾米、醋、豆腐搭配；与圣女果、白萝卜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与肥牛、青椒、干辣椒搭配；与鹅、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克