| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 621克 | 酸梅汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于背部训练192分钟消耗的热量...210 | |||||
酸梅汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌梅（适量）、山楂（适量）、甘草（适量）、陈皮（适量）、洛神花（适量）、桂花（适量）、冰糖（适量）
1/2. 准备好材料 ，洗净，除桂花外所有材料入锅内，加冷水2升，大火煮开后转小火50分钟。
2/2. 加入冰糖约60克，出锅前撒上桂花。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促消化、解酒、治疗便秘等功效；与猪外脊肉、猪小排、前肘猪肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、抗癌、抗衰老等功效；可与五花肉、排骨、芹菜搭配；与海鲜、桂鱼、火龙果相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有调和百药、补脾益气、镇咳等功效；与鲢鱼 、鲤鱼、火腿相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、调中、解毒等功效；可与神曲、厚朴、枳实搭配；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有生津止渴、消食、清热除火等功效；
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营养信息
- 酸梅汤热量672 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物289.91 克
- 钠201 毫克
- 钙1162 毫克
- 铁32.48 毫克
- 钾583 毫克