| 抹茶奶盖拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 抹茶奶盖拿铁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于上课64分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶奶盖拿铁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（300毫升）、动物淡奶油（抹茶拿铁）（100毫升）、动物淡奶油（奶盖）（200毫升）、抹茶粉（6克）、白糖（40克）、盐（少量）、防潮抹茶粉（少量）
1/6. 准备原料（以下为两大杯的量）
【抹茶拿铁原料】
全脂牛奶 300ml
动物淡奶油 100ml
抹茶粉 6g
糖 15g
【奶盖原料】
动物淡奶油 200ml
糖 少许
盐 少许
防潮抹茶粉 少许
2/6. 将抹茶粉和牛奶、淡奶油一起倒入容器中火加热。
3/6. 煮熬过程中不停搅拌，抹茶容易结块，所以必须不停搅拌才能使抹茶粉融于牛奶中
4/6. 待牛奶还未彻底煮开，关火，放凉。
5/6. 用过滤网将结块的抹茶粉过滤后，灌入玻璃杯里。淡奶油加入稍许糖和稍许盐，打发奶油，呈现流动状。（切记糖和盐的比例一定要慢慢加，边打边调整直到自己满意为止）用勺子将奶油刮入杯口，撒上稍许防潮抹茶粉装饰
6/6. 最后一定不要用吸管来饮用哦，就是要喝完后用舌头满足地舔完嘴巴周围的奶油，才够过瘾！奶盖甜中带咸，抹茶拿铁香滑浓郁完胜某咖啡店的抹茶拿铁哦！
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、润肠、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与金针菇、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶奶盖拿铁热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克