| 超简单的东北大冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1014克 | 超简单的东北大冷面热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于拉伸运动321分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单的东北大冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷面（500克）、黄瓜（一根）、西红柿（一个）、香菜（一小把）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、白醋（醋精）（适量）、冷面料（适量）、矿泉水（适量）
1/6. 冷面用水泡一会儿，搓开
2/6. 锅中的水烧开，煮冷面。煮好的冷面反复用凉水投凉，备用
3/6. 把黄瓜，西红柿和香菜洗净。黄瓜切丝，西红柿切片，香菜切末备用
4/6. 在切好的菜里，加入盐，味精，酱油，白糖，白醋，冷面料搅拌均匀。白糖和盐要多放一些
5/6. 加入冰冻过的矿泉水，可以尝一尝味道。东北大冷面的特点是酸甜可口，如果味道有差别可以在适当加一些糖和盐
6/6. 煮好的冷面加入冷面汤，简单易做的东北大冷面就好了
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、清热利水等功效；可与虾米、蜂蜜、醋搭配；与橘子、马齿苋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、降血脂等功效；可与山楂、豆腐、西兰花搭配；与胡萝卜、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、帮助消化等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与火腿、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的东北大冷面热量802 千卡
- 脂肪2.78 克
- 蛋白质6.16 克
- 碳水化合物36.05 克
- 钠269.9 毫克
- 钙63.7 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾486 毫克