| 超简单韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 511克 | 超简单韭菜饼热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于拉筋421分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单韭菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（随意）、韭菜（一把）、盐（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/9. 韭菜洗净，切断
2/9. 锅里放水煮开，韭菜放入焯一下
3/9. 捞出切碎
4/9. 准备好面粉
5/9. 把切碎的韭菜放入面粉里，放入适量水、盐，搅拌成糊
6/9. 锅内放少许油，倒入适量面粉糊
7/9. 待一面煎至微黄翻至另一面
8/9. 好了，出锅
9/9. 成品图
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、补肾等功效；可与墨鱼、海虾、黄豆芽搭配；与蜂蜜、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单韭菜饼热量1052 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克