| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于飙车46分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄（1个）、盐（2克）、鸡精（适量）
1/1. 土豆，番茄去皮切丝，土豆丝用清水泡，洗去淀粉，锅下热油，下土豆丝翻炒3分钟，加番茄丝翻炒，加盐，鸡精调味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、益气等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肤、治疗高血压等功效；可与芹菜、茭白、菜花搭配；与胡萝卜、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克