| 咖喱鱿鱼大虾煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 635克 | 咖喱鱿鱼大虾煲热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于灭火45分钟消耗的热量...720 | |||||
咖喱鱿鱼大虾煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、虾（适量）、各种蔬菜（适量）、黄咖喱酱（3大勺）、椰子汁（1罐）
1/4. 鱿鱼大虾处理好
2/4. 各种蔬菜处理好
3/4. 配料
4/4. 鱿鱼先油锅里炒一下，然后倒入所有蔬菜椰子汁和咖喱酱煮10分钟，最后放入大虾煮5分钟，完成！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鱿鱼大虾煲热量536 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠299.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2 毫克
- 钾231 毫克