| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 677克 | 香蕉牛奶热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于水中柔软体操92分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、牛奶（500克）、蜂蜜（5勺）
1/4. 准备好香蕉牛奶蜂蜜，香蕉要熟透的，这样比较香甜
2/4. 将所有材料放入料理机里
3/4. 2分钟即可
4/4. 停机倒入杯子里即可享受
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、痔疮、止烦渴等功效；可与国光苹果、燕麦片、苹果搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量368 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克